Knížka proti insanity modu
Chci napsat o knížce, která pomáhá se koukat do hlavy (do mysli).
Často když mě něco naštve, něco mi vadí, přepnu se do INSANITY MODE, mám vztek. Máma říká, že tato knížka mi může pomoct. Zatím mě to baví dělat ty úkoly v knížce
Ahoj Theo, jestli tomu rozumím, tak ta knížka obsahuje nějaká cvičení proti vzteku? Můžeš popsat nějaký ten úkol? Díky předem.
OdpovědětVymazatAhoj Kami, mindfullness obecně takový trénování všímavosti vůči sobě. Když je člověk v nějaké emoci, má typicky takový úzký prožívání, jako by ty neurony furt dokola cyklily jen na jednom místě. Lidi co jedou mindfulness mají asi propojenější mozky takže si třeba dřív všimnou že začínají být vzteklí, líp si všimnou co vlastně chtějí, líp se z toho dostanou, mají lepší nadhled .. to ti ale píšu svoje dojmy, nemám úplně nastudovaný ten účinek, jen je to populární metoda "sebepráce". Knížka je spousta samolepek a úkolů (jeď prstem po vlnách a kde je rybička tam se nadechni) souvisejících s vnímáním sebe. Zatím jsme udělali pár stránek, celkový dojem z knihy nemám. Je to dejme tomu jako cvičit jógu = na dlouho. Ale tak uškodit to určitě nemůže
Vymazat